지금 일주일 째 후자로 다이어트 중인데 정말 이러다 건강한 돼지가 될 거 같아서 2주일 정도 부스트?로 단기간 다이어트를 좀 해보려는데 요요가 온다는 얘기가 있더라고요... 특히 제가 먹는 거에 취약해서... 차라리 하던대로 장기간(3개월)으로 길게 먹고 싶은 거 먹고 운동 열심히 해서 빼라는데 제가 163/65에 덩치가 꽤 있는 편이라ㅜㅜㅜㅜㅜ 지방을 좀 빼고 싶어요ㅜㅜㅜㅜ

gm다이어트 할 거면 스트레칭/요가만 할거고 후자는 다신트레이너 집중체중감량플랜+강하나하체로 하던 중입니다

아무리 절식다이어트는 요요 온다 뭐 하다 하더리도 지방연소에는 일단 굶는게 최곤가요? 아님 여건이 되면 그냥 장기간 다이어트를 하는게 좋은가요?

팁 좀 알려주시옵소서 고수닏ㅁ드루ㅜㅜ