다이어트

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Q.이정도면 괜찮나요?

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23세 남자 /아침 : 안먹음 점심: 밥한공기 나물 김 저녁 : 오렌지1개 파프리카1개 이렇게 매일먹어요 6일째 하는중인데 무리가 가지않나 궁금해서요 보통 하루에 500~650kcal 먹는거같아요 운동은 매일 등산다니면서 재보니 340칼로리정도 소모해요

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holidays
03.15 18:43
이렇게 계속하시면 탈모, 손발톱 부식, 호르몬 불균형 등등.. 안좋은 병은 다 생길것 같네요. 단백질70g(동물성3:식물성7), 지방50g(포화20g), 탄수화물100~200g으로 건강한 식단 짜셔서 제대로 다이어트 시작하세요. 등산은 일주일에 한번만 다니세요. 몸에 무리옵니다.
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