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  • 뻐꾸깅
  • 초보2017.03.19 01:09170 조회1 좋아요
Q.3주째 다이어트 중입니다!
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
반년이상의 해외생활 후 8키로가 쪘는데,
귀국후에도 일년동안 5키로이상이 쪘어요..
여름에 유럽가서 이쁜 옷을 입기위해 다이어트를
3월부터 시작했습니다! 알바도하고 공부도 하느라
아침은 원래 늦잠자느라 안먹고
점심은 일반식 평소보다 2/3정도 먹고 저녁은 훈제란1개
먹고 있어요! 지금 3주차가 다 되어가는데 2.2키로정도 빠졋네요ㅠㅠ
저렇게하면 요요가 올까봐 스쿼트나 마일리사일러스레그운동 아니면 레그레이즈정도는 매일매일하고있는데.. 운동을 더 해야할까요..?ㅠㅠ
가족들이나 주변친구들은 살좀빠지는것같다고 하는데.. 욕심이 많아서인지 만족을 못하겠어요ㅠㅠ

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댓글 (3)

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댓글리스트

초보
  • 뻐꾸깅
  • 03.20 00:07
  • 또굄 뱃살은앙대용 관리하는뇨자 ㅠㅠ다들 조언감사합니다! 다시 식단운동을 조정해봐야겟어요!
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다신
  • 나름아름
  • 03.19 11:06
  • 비밀 댓글 입니다.
지존
  • 초하피
  • 03.19 01:20
  • 이 운동량을 유지 못하게 되고 저녁을 많이 드시게 되면 살이 찔 수밖에 없어요. 너무 적게 드셔서 빠지는 체중에 근육량도 있다고 생각합니다. 저는 세 끼 다 챙겨야 하루 단백질 섭취량 다 채우는데 작성자님께서는 현저히 부족할 것이라고 봐요
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