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  • 엘살바도르
  • 초보2017.03.21 18:51243 조회0 좋아요
오늘저녁이요

먹는다고 적게 먹고있는데ㅠ
잘 안빠지네요
더 줄여야 할까봐요ㅠ

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  • 엘살바도르
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정석
  • 달빛여신
  • 03.21 19:24
  • 율무ㅋㅋ씨리얼인줄
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정석
  • 달빛여신
  • 03.21 19:24
  • 엘살바도르 그렇구나 그럼 제 기준에서는 안적은데^^;;
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초보
  • 엘살바도르
  • 03.21 19:23
  • 397kcal도. . .많나요?? ㅠㅠ
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초보
  • 엘살바도르
  • 03.21 19:23
  • 앗 그건 시도해봐야하겠네요. . 근데 삶은계란 노른자는. . . 먹기가 힘들어서ㅠ
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정석
  • 달빛여신
  • 03.21 19:22
  • 계란도 기름 두르지말고 삶은계란이나 찜으로 드세요 그럼 같은 포만감에 칼로리 낮출수있어요^^
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초보
  • 엘살바도르
  • 03.21 19:22
  • 저건 씨리얼이 아닌. . . .율무 볶은건데ㅠ 양이 많아보여두 397kcal밖에 안된답니다 ^^
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정석
  • 달빛여신
  • 03.21 19:21
  • 고구마랑 씨리얼이 은근 칼로리 많이 나가죠ㅜㅜ 전그래서 고구마는 작은 싸이즈하나이상 안먹고 단호박으로 대체해먹어요 일반씨리얼은 끊은지 오래됐구 위트빅스나 오트밀로먹어요
    아침이랑 저녁은 다욧식 점심은 500칼로리 안넘는 일반식1인분 먹어도 충분이 살빠져요ㅎㅎ
    근데 저도 다욧식 저렇게 먹고도 배고프다는것 전그냥 더 먹고 운동 더 해요ㅜㅜ 스트레스받는게 더 안좋은듯요;;;
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초보
  • 엘살바도르
  • 03.21 19:05
  • 단호하게 말씀하시니ㅋㅋㅋㅋ
    마치 꼭 일반식을 먹어야할꺼 같네요ㅋ
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정석
  • 유야는다요중
  • 03.21 18:54
  • ...... g 수를 정확히 모르니 언저리로 말씀드리겠습니다
    그거 드시느니 차라리 일반식 드세요
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