(서론)제 경우 입니다만 제가 몇번에 걸쳐 13kg 빼는 동안 팔뚝이 거의 줄지 않았습니다. 특히 최근 후반부 5kg감량할땐 0.1도 줄지 않는 쾌거(?)를 ...ㅜㅜ 제 다욧의 목표는 십년째 여리여리 한 팔뚝이라 유산소는 물론 팔운동 엄청 했는데도 말이죠 ㅎㅎ

(본론)죽어도 안빠지는 제 팔뚝은 보고 제친구가해준 조언이 마사지 입니다 팔을 들었을때 겨드랑이에 엄지 손가락을 넣고 팔뒤쪽은 주물러주세요. 만약 이때 많이 아프시면 그동안 근육이 굳어있어서 안빠지신걸 수도 있습니다 .

(결론)저는 저렇게 풀어주고 다음 날 아무것도 안했는데 30.5에서29.8로 줄어 있었어요 이후 미세하게 나마 줄고 있습니다.♡지금 30 일 팔뚝 만들기 도전도 하고 있어요 30 일 사진 꼭 업뎃 할수있게 노력 하겠습니다 . 다들 힘내세요!!!