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  • 고구고구
  • 입문2017.03.22 23:4479 조회0 좋아요
Q.다이어트에 대하여 한마디 부탁드려요
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
여러분 안녕하세요.
올해 들어서 또 재 인생에 있어서 처음으로 다이어트를 시작하려고 하는 27세 남자 입니다.
대학시절 당시에는 제가 굉장히 마른 체형이었습니다.
당시 182에 66 키로 였어요. 하지만 지금 3년 사이에 몸무게가 87키로까지 찌게 되었습니다. 제가 볼때는 약간 통통 해 진거 같다 생각했는데 오랫만에 만난 지인이나 친구들을 만나면 듣는말이 "이야 너 살 진짜 많이 쪘다!" 그러는 거에요. 그 말은 저에겐 굉장한 타격이었고 변화에 어떤 시.발점 과 같은 역할을 했습니다.그래서 다짐했습니다.'그래 다이어트 하자'
그렇게 다이어트 첫날 운동장을 달려 보았는데 다리도 아프고 숨도차고 정말 몸이 마음같지 않더라고요.

여기까지 저에 짤막한 사연이었습니다.
이글을 읽어 주셔서 감사하고, 그리고 저에게 다이어트에 대한 팁이나 조언 한마디씩 부탁드립니다.
끝으로 저처럼 다이어트를 시작하신 분들과 다이어트를 하고 있으신 분들 건강하고 성공적인 다이어트 되시길 응원합니다.

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다신
  • again44
  • 03.24 11:36
  • 3년사이에 꾸준히 쪄온 살을 단 3주만에, 3개월만에 빼려는건 욕심이다.
    다이어트는 이벤트성이아니라 일상이여야한다.

    제가 생각하는 명언이에요. 처음부터 식단 확! 줄이고 운동무리하게 하면 금방 지치는 것 같아요. 우울하게 되고 또 먹게되고...처음 한달은 기초체력을 다진다고 생각하고 꾸준히 할수있을만큼의 운동을 해나가는게 좋다고해요. 신나는노래들으면서 걷기부터 시작하세여. 1시간딱맞추려고하지말고. 조금씩 늘려가보세요
    식단도 일반식+건강한간식 부터 시작해서 점차 식이조절 시작하시구요ㅠㅠ 화이팅해요! 우리
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지존
  • 다람뿌
  • 03.23 10:35
  • 건강하게 다이어트하기위해 식단과 운동필수!! 제가다니는 헬스장보면 막 기구같은거 남자분들이 엄청하세요. 단백질마셔가면서;; 30키로 빼신분도있고 다양하더라구요. 근데 중요한건 꾸준함이예요!! 어떤운동을 시작하시던지 단계적으로 강도른 높이고 꾸준히 롱런하세요!!
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초보
  • 19곰
  • 03.23 02:28
  • 축복 받으신 바디네요 지방이 오르셔서 80키로 유지 하시면서 꾸준히 운동 하시면 환상일듯 합니다
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