나름 열심히 한다고 하고있는데...
몸무게에 너무 집착을 해서 그런지
눈으로 볼땐 좀 많이 빠진것같은데
(주변사람들은 진짜 많이 빠졌다고 해요)
몸무게로는 왜이렇게 확 줄지 않는걸까요?
제 운동법이나 식이요법에 고쳐야 할 점이 뭐가 있을까요?
아침: 바나나/간단한 식사
점심: 일반식 조금/가끔 폭식
저녁: 단백질 쉐이크/과일
운동: 마일리사이러스 다리운동 꾸준히
덤벨 운동 꾸준히
스트레칭 꾸준히
헬스장 실내사이클 30분씩 -가끔
전체적으로 근육운동 위주로 하는 것 같아요
