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  • 플랫화이트
  • 초보2017.03.24 10:14139 조회1 좋아요
Q.근육이 늘면 체지방율이 줄어들까요?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
트레이너가 근육만 늘려도 체지방율이 줄어든다는데
그게 맞는지 싶어서요
어차피 근육 과부족이라 무조건 늘려야 되긴합니다만..

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다신
  • 도라에몽구
  • 03.24 11:36
  • 또굄 단백질 섭취가 도움이 되긴하나 뭐든지 많이하면 건강에 안좋다고 하니 유의해서 챙겨드세용^^
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지존
  • 초하피
  • 03.24 10:43
  • °하얀수선화° 제가 하루 75g씩 단백질을 챙기는데 여기서 더 챙겨야할까 싶어서요. 작성자님 죄송합니다😅
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다신
  • *하얀수선화*
  • 03.24 10:41
  • 또굄 근육운동 후 단백섭취를 해줘야 운동하면서 손실된 근육의 생성에 도움이 되요.. 참고로 운동 초보이시면 쉐이크 말고 흰자나 두부 콩등 음식으로 씹어서 먹는걸 추천드려요. 흰자 두개정도. 다른건 흰자랑 비슷하게 맞춰서..
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지존
  • 초하피
  • 03.24 10:39
  • °하얀수선화° 작성자는 아니지만 질문이요! 근력운동 후 단백질 섭취하면 근육량이 늘어날까요?
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다신
  • *하얀수선화*
  • 03.24 10:24
  • 네~~ 근육 늘면 체지방은 저절로 쥴어드는거 맞아요. 근력운동 후 단백섭취 꼭 해주시구요.
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