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  • 46키로까지 빼자
  • 입문2016.01.11 00:3690 조회0 좋아요
Q.다이어트..
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
올해 중3되는 여학생입니다!
제가 키는 155cm고 몸무게는 57kg인데여
3학년 되기전까지 50일정도 남았는데
그동안 10kg뺄수있을까요??
식단은
아침-우유 한컵,삶은계란 3개
점심-펑소 먹는양에 1/2
저녁-고구마 2개
괜찮을까요..??
그리고 운동 추천 좀 해주세요 ㅠㅠ

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정석
  • workout
  • 01.11 09:32
  • 저는 주로 동네에서 빨리 걷기했어요
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입문
  • 46키로까지 빼자
  • 01.11 01:10
  • v살살살v 네!
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정석
  • v살살살v
  • 01.11 01:09
  • 진짜 이건 걱정되서 하는 말인데요. 잘먹고 3000개 하는 거에요. 안 먹고 하면 난리 나요. 꼭 단백질 위주로 밥 잘 챙겨 먹으면서 해야지 공부할 체력도 키울 수 있어요.
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입문
  • 46키로까지 빼자
  • 01.11 01:06
  • v살살살v 네 감사합니다 ㅎㅎ
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정석
  • v살살살v
  • 01.11 00:53
  • 중3이면 아직 키도 클수 있는 나이인데 무리한 다이어트는 안 좋을 것 같아요. 친구들한테 방학동안 날씬해진 예쁜 모습을 보여주고 싶은 마음은 알겠지만 적당히 먹어가며 하세요. 추천 운동으로는 줄넘기. 아침 1000개 점심 1000개 저녁 1000개 총 3000개 하면 그동안 먹는 일반식 그대로 드시고 간식만 줄여도 살 빠질거에요. 그리고 청소년 기에는 단백질 보충을 충분히 해주셔야 하니 참고하세요~
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