- 다이어트댕
- 정석2016.01.11 23:4584 조회0 좋아요
01월 11일 (음식 850kcal, 운동 628kcal)
20151207 다이어리 일기상세
아침식사 : 254kcal (29.88%)
8시 아침식사!
| 삶은계란 | 80kcal |
| 귤 | 15kcal |
| 양배추 | 4kcal |
| [푸르밀] 프리미엄비피더스포도 | 90kcal |
| 바나나 | 65kcal |
점심식사 : 376kcal (44.24%)
| 흑미밥 | 223kcal |
| [풀무원] 들기름을섞어바삭바삭고소하게구워낸김 | 25kcal |
| 진미 오징어채(일미무침) | 92kcal |
| 비엔나소세지 | 36kcal |
저녁식사 : 190kcal (22.35%)
| 사과 | 131kcal |
| 골드키위 | 54kcal |
| 케일 | 5kcal |
간식 : 30kcal (3.53%)
| 청포도사탕 | 30kcal |
운동 : 628kcal
| 보통 걷기 | 88kcal |
| 보통 걷기 | 109kcal |
| L자 다리운동 | 90kcal |
| 팔벌려뛰기/PT체조(세트) | 75kcal |
| 플랭크 | 6kcal |
| 에어로빅 | 120kcal |
| 고정자전거 | 140kcal |
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