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  • lks4698
  • 초보2017.03.27 02:54111 조회0 좋아요
Q.고도비만 운동법,,,
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
176/96 ... 인데요 줌바영상 같은거로 첨에운동시작해도되겠죠?

최대한 허리 무릎 발목에 무리안가는운동 있을까요?

헬스장 같은곳은 갈여유도 없구..ㅠ
어쩌다 이지경까지온건지ㅠ 잠도안오네요......

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  • lks4698
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댓글 (5)

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초보
  • 오겡키데스카
  • 03.27 06:53
  • 저는 fitness blender low impact영상들을 추천드리고 싶습니다. 허리무릎발목에도 무리가 안가고 쉽게 집에서 할 수 있습니다.
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채택된 답변
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다신
  • 그만쳐먹어!!!
  • 03.28 06:09
  • lks4698 네 꼭 성공하세요
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초보
  • lks4698
  • 03.28 06:03
  • 꽃보다윤영 대단하세요~~늘 의지박약으로 중도포기하고 했었는데 다시도전해보려구요!!^^
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다신
  • 그만쳐먹어!!!
  • 03.27 22:43
  • 비밀 댓글 입니다.
정석
  • 44kg이되는그날까지
  • 03.27 05:11
  • 초반에 운동 무리해서 하시면 허리랑 무릎이 많이 아플거에요 한 1~3개월 동안 하루 2시간 이상씩 걸어보세요 처음엔 1시간 정도 걷다 점점 시간 늘리고 나중에 익숙해지면 좀 빨리 걸어보시구요 체력 늘면 달리기도 수월해져요 그럼 근력 운동도 추가해주시고요 화이팅하세요!!
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