view-top
48키로되깅
지존
2017.03.27 10:39
85 조회
0 좋아요
공유하기
북마크
좋아요
신고
Q.
운동방법!
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
살빼려는대요
유산소운동으로만 2~3시간하공 하체운동은 힙운동정도만 하려는데여 빠지겟죵...???
프사/닉네임 영역
48키로되깅
다짐을 등록 하세요!
더보기
· 10월 24일(다시시작1일)
· 닭가슴살 샐러드
· 5월30일
좋아요
공유
신고
북마크
이전 다음글
게시글 목록
살빠지고 어떤변화가 있었는지 말해주세요
8
221
레히또
두가지질문이요!!
1
44
45kg까징
2014.07.28 배너 추가
댓글타이틀
댓글 (4)
등록순
|
최신순
|
공감순
도움됐어요
0
응원해요
0
궁금해요
0
부러워요
0
예뻐요
0
※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
-
댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.
댓글리스트
지존
48키로되깅
03.27 14:26
난맨날배고파!
감사합니댱!!!!!
답글쓰기
공감
0
신고
0
비밀
등록
지존
난맨날배고파!
03.27 14:25
반드시♥♥♥
운동하시는시간이 좀 많아요!두시간정도만해주셔도 괜찮을듯해요!안그럼 빨리지치시고 운동하는게 재미도없고 힘만드세요 ! 근력은지금처럼만하시고 유산소는1시간에서1시간30분정도만 해주시는게 좋을듯해요! 단백질 잘챙겨드시고요!
답글쓰기
공감
0
신고
0
비밀
등록
지존
48키로되깅
03.27 14:21
난맨날배고파!
식단은 그냥 저녁6시 7시이후로 안먹는거루 하구있구욤ㅠ운동을 제가 3~4시간하거든요ㅜ부위별로 하려니 힘이 들어서 근력운동은 힙운동30분정도만 해주려구여ㅠㅜ
답글쓰기
공감
0
신고
0
비밀
등록
지존
난맨날배고파!
03.27 14:18
식이도 같이해주셔야 효과를 빨리볼수있어요! 근력운동도 조금이라도 해주셔야 근손실이 적고요!
답글쓰기
공감
0
신고
0
비밀
등록
이전/다음페이지
1
신고 사유를 선택해주세요.
광고/상업성 게시글
비방/욕설 게시글
개인정보 유출 게시글
청소년 유해(음란) 게시글
명예훼손/저작권 침해 게시글
도배성 게시글
불명확/추측성 게시글
닫기
신고 사유를 선택해주세요.
광고/상업성 게시글
비방/욕설 게시글
개인정보 유출 게시글
청소년 유해(음란) 게시글
명예훼손/저작권 침해 게시글
도배성 게시글
불명확/추측성 게시글
닫기
20180228 도움되는글
함께 읽으면
도움되는 글
칼럼
다이어트할 때, 물 먹는 타이밍 언제가 좋을까?
칼럼
당신이 폭식을 멈추지 못하는 진짜 이유, 여기에 있다!
식단
장영란, 10일 만에 4kg 감량한 급찐급빠 식단 대공개!
식단
40kg대로 진입 성공 !박나래 4개월간 '이것' 즐겨먹었다?
운동
빈약한 엉덩이 보완을 위한 초보 헬스 운동 BEST!
운동
헬스장에서 이 동작만 하면, 애플힙 완성?!
성공후기
30일만에 5.1kg 감량 성공팁! 눈바디 대신 0바디로!
성공후기
단기간 찐살, 1달만에 4.4kg뺀 자기관리왕! 완벽한 눈바디!
TOP으로 이동