- 사랑옵은양이
- 다신2017.03.30 07:02171 조회1 좋아요
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🐖건강하게 유지하기__170330 아침🐖
🏋스트레칭 15분
모닝 사과 케일 시금치 주스
; 사과 1/6, 케일 2, 시금치 2, 레몬즙 1t, 햄프씨드 1t
아침 6시 30분 ~ 7시 27분
포만감 6
모닝 사과 케일 시금치 주스
; 사과 1/6, 케일 2, 시금치 2, 레몬즙 1t, 햄프씨드 1t
아침 6시 30분 ~ 7시 27분
포만감 6
수제 그릭 요거트, 사과 1/6, 딸기 2, 견과류 2/3봉, 흑미밥, 시금치 카레
시금치 카레
; 카레여왕 가루 2t, 당근, 감자 1/2, 양파 1/4, 코코넛오일 1t, 레이먼킴의 블랙 앵거스 스테이크고기 ( 쇠고기 목심/ 등심 ) 약 75g, 매운맛 스파이스 1t, 소금 한꼬집, 후추 툭툭, 시금치, 우유 100ml
내가 제일 좋아하는 메뉴 시금치 카레💕
시금치 카레
; 카레여왕 가루 2t, 당근, 감자 1/2, 양파 1/4, 코코넛오일 1t, 레이먼킴의 블랙 앵거스 스테이크고기 ( 쇠고기 목심/ 등심 ) 약 75g, 매운맛 스파이스 1t, 소금 한꼬집, 후추 툭툭, 시금치, 우유 100ml
내가 제일 좋아하는 메뉴 시금치 카레💕
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