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  • 이뻐지자아자!
  • 정석2017.03.31 17:12241 조회0 좋아요
  • 1
Q.어떻게해야 잘빠질까요
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
#
아침: 바나나 +단호박고구마차
점심: 밥1/4공기 + 급식반찬
저녁: 상추6장+ 급식반찬에 쌈싸먹기
주5일 이렇게먹고 주말엔 폭식;;

#
도전 팔라인+티파니허리운동+복근 합쳐서
근력40~50분과
공원 걷기 1시간이상.. 주5일

2월부터 1달사이에 2키로빠졋고 3월부터 지금까지 1키로 나름 열심히 하는거같은데 잘안빠지는거같아서요 ㅠㅠ
50에서 현재 47. 48 왔다갔다해요.. 머가 문제인거죠?

#식단#운동

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정석
  • ssizewant
  • 03.31 17:16
  • 가장 문제는 주말의 폭식이네요! 평일에도 급식으로 일반식 드시니 주말도 다이어트 식으로 들셔쥬시는게 좋을거에요
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