1일1식 한지 이제 6일차예요
6일째 한끼 식사로 충분한지 배고픔을 느끼지않고 지내고 있어요
점심 1식이로 12시쯤 식사를 해서 1시전에 음식섭취가 끝나요
그런데 먹는 양이 적은건지 배변활동이 원활하지 않아요
아사이베리바질씨드쉐이크가 변비에도 좋다길래 먹어봤지만 전 효과가 없네요
한끼 먹는 양 최소 600 최대 800칼로리 정도예요
저렇게 먹고나면 정말 배가 너무 불러서 다른게 들어가지 않을 정도구 담날 12시까지 배고픔을 느끼지않아요
속이 더부룩해서 오늘은 아침에 화장실 가고 싶어서 9시쯤 사과랑 고구마 먹고 쉐이크 하나 타먹었어요
다행히 오늘은 가긴했는데 ..
1식을 꼭 정해진 시간에 안하고 기다렸다 배고픈 시간에 먹으면 시간이 뒤죽박죽이 될것 같은데 그렇게 해도 될까요??
6일찬데 감량 효과를 바라는건 너무 이른가요??
몸무게가 오르락내리락해요ㅠㅜ
느긋하게 하고싶은데 맘이 조급해지네요
다들 일식하면 배가 들어간다는데 전 소화가 덜 된상태에서 음식섭취를 하는건지 배가 오히려 나왔어요
뭐가 잘못된걸까요??