지금 다이어트 시작하고 헬스로 제대로 운동한지는 약 3주정도 됐어요.체중은 5킬로 정도 뺐구요...
근데 일요일,공휴일마다 헬스장이 쉬고...또 예쁜 아가들이 둘이나있어서 주말엔 거의 걸으며 운동도 할수있고 애들과 놀아줄수도 있는 산책이나 동물원에 갑니다..근데...어제는 햇빛은 따뜻했는데..바람이 차가워서 그랬는지...온몸이 으실으실 춥길래...
오후에 찜질방에 갔어요...
가서 딱 두시간동안 열심히 몸 녹이고 땀빼고 나왔는데.,이게 왠걸...사지에 힘이 쭉 빠지네요...
어제 사우나 갔다와서 오늘아침 일어났는데 몸이 너무 무겁네요..
헬스장에 운동갔다가.,겨우 오늘 할당량 마쳤어요..
운동중간중간 계속 그만하고 싶은거 억지로 참고 했어요...
사우나 갔다온 후유증이 넘 크네요
골격근도 800그람이나 빠지고
체지방은 오히려 600그람 쪘네요.,
물론 주말동안 식단은 더 철저히 지켰어요.,
근데 사우나에서 수분이 너무 빠졌는지.,몸이 넘 힘드네요...사우나...다이어트중에는 아주 조금만.,아니면 당분간은 가지 말아야 게ㅣㅅ어요