- 개분이
- 정석2017.04.03 21:1474 조회0 좋아요
GM 5일차! (음식 407kcal, 운동 502kcal)
GM 6일차!
닭가슴살 300g에 토마토 6개!
하지만 난 200g에 토마토 4개 반!
아침엔 입맛도 없고 이모댁이여서 닭가슴살이 없는 관계로
토마토 반만 먹었다ㅋㅋㅋ
점심으론 강의듣고 자취집에와서 냉동닭가슴살 200g짜리 절반!
토마토 2개를 기름 없이 팬에 구워먹었다!
첫날 이후 진짜 입맛 너무 없었는데
맛있게 잘먹었다ㅎㅎㅎ
저녁에도 점심에 남긴 닭가슴살 절반과 토마토 2개 구워먹었다!
저녁에 잠시 학교에 갈 일이 생겨서 4시 10분쯤 저녁 먹었는데
신기하게 아직 배가 안고프다ㅎㅎ
글피부터는 현미밥먹는 날인데😍
1/2공기 가능할듯ㅎㅎㅎ
닭가슴살 300g에 토마토 6개!
하지만 난 200g에 토마토 4개 반!
아침엔 입맛도 없고 이모댁이여서 닭가슴살이 없는 관계로
토마토 반만 먹었다ㅋㅋㅋ
점심으론 강의듣고 자취집에와서 냉동닭가슴살 200g짜리 절반!
토마토 2개를 기름 없이 팬에 구워먹었다!
첫날 이후 진짜 입맛 너무 없었는데
맛있게 잘먹었다ㅎㅎㅎ
저녁에도 점심에 남긴 닭가슴살 절반과 토마토 2개 구워먹었다!
저녁에 잠시 학교에 갈 일이 생겨서 4시 10분쯤 저녁 먹었는데
신기하게 아직 배가 안고프다ㅎㅎ
글피부터는 현미밥먹는 날인데😍
1/2공기 가능할듯ㅎㅎㅎ
- 음식
- 운동
407/ 800
502/ 660
성공
(236)
아침식사 : 17kcal (4.18%)
| 토마토 | 17kcal |
점심식사 : 195kcal (47.91%)
토마토와 닭가슴살을 기름 없이 후라이팬에 구워먹기
| [푸드원] 훈제닭가슴살 | 125kcal |
| 토마토 | 70kcal |
저녁식사 : 195kcal (47.91%)
| [푸드원] 훈제닭가슴살 | 125kcal |
| 토마토 | 70kcal |
운동 : 502kcal
| 싯업 | 21kcal |
| 레그레이즈 | 0kcal |
| 크런치 | 2kcal |
| 플랭크 | 13kcal |
| 점핑잭 | 50kcal |
| 월싯(wall sit) | 5kcal |
| 스쿼트 | 0kcal |
| 런지 | 10kcal |
| 슬로우버피 | 45kcal |
| 스쿼트 | 0kcal |
| 덩키킥 | 7kcal |
| 브릿지 | 14kcal |
| L자 다리운동 | 9kcal |
| 사이드레그레이즈 | 24kcal |
| 만보 | 300kcal |
0
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