몸무게가 워낙 높기도하고 7키로를 빼고 15키로가 쪄버린..ㅠㅠ 요요가 왔었기때문에 정말 습관을 바꾸자, 평생 관리할 수 있게 롱런다이어트를하자. 그렇게 마음먹고 다신앱에 9개월 35키로 감량을 설정해놓았습니다.

초과해서 먹어도 크게 스트레스받지 않으려했고, 최대한 다신앱에서 설정해준 칼로리를 먹도록 노력했습니다.
식단은 다이어트식단을 짰다기보다는 살을뺄때는 단백질 섭취량을 높이는것이 좋다길래 단백질을 권장량이상으로 먹도록 그정도 신경만 썼습니다.

한달반동안 다이어트에 대한 스트레스는 거의 없는편이었고 오히려 다이어트가 즐겁게 느껴질 지경입니다.ㅎㅎ
칼로리를 작성하는것만으로도 자연스레 간식량이 줄었고 일주일에 한 번씩은 먹는것에 제한두는것없이 완전히 풀어주는데 그 때 먹는걸보면 간식을 생각보다많이 먹으며 살았다는걸 깨닫습니다 ㅠㅁㅜ.. 그동안 내 살이 되어왔겠지..

눈바디는 매일 샤워하기전에 체크하는데 눈에 띄게 줄은 살은 옆구리살! 정말 많이 줄었더라구요.
어제는 줄자로 사이즈를 잰지 딱 한달째여서 다시 재봤는데 허리둘레가 제일 많이 줄었고 엉덩이,허벅지,종아리,팔뚝 골고루 조금씩 줄어있어서 정말 뿌듯했습니다.

93kg찍고 정말 100kg은 넘고싶지않아서 다이어트를 시작하게되었는데, 한달반정도 지나고 오늘 몸무게를 재어보니 85.5kg!!
많이 줄어있어서 체중계가 잘못됐나 눈이 이상한가싶어서 5번은 더 재봤네요 ㅎㅎ

이렇데 다이어트를 즐겁게해본건 처음인데 성과도 잘 나오니 정말정말 기쁩니다!! 잘 유지해서 근육많은 55kg! 꼭 달성할겁니다