다이어트

qwert01
초보2017.04.09 22:31284 조회0 좋아요

Q.과식 다음날 어떻게 하세요?

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

주말이라 그런지 유혹을 참지 못하고
외식에 집밥까지 야무지게 해치웠어요ㅠㅠ
고도비만이라 저녁식단만 닭가슴살샐러드로 조절중인데
과식한 다음날 어떻게 관리해야할지 모르겠어요
다시 평소처럼 하면 되는지..
아님 과식담날엔 점심까지 조여야할까요?
먹을땐 좋았는데 넘 후회되네요ㅠㅠ

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댓글리스트

다신

베리비
04.09 22:36
전 과식한 다음날 아침은 바나나 1개랑 우유 정도로 좀 절식 하는 편이에요. 점심도 평소보다 적게, 저녁도 평소보다 적게. 그러면 좀 더부룩 한 게 없어지더라고요 ㅎㅎ
하루 과식 한 것은 3일 이내에 칼로리를 다 소비하면 지방으로 변하지 않는다고 해요!
식이 다시 조절하시고 운동 열심히 하시면 괜찮을 거예요 😊
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