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  • wjswls****
  • 초보2017.04.15 08:14310 조회1 좋아요
Q.다이어트딱한달째인데 4kg감량후 정체기 오히려식욕증가
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
다이어트 초반엔 자고일어나면 쭉쭉 빠지더니
4kg감량후 정체기인듯하고 오히려 식욕이증가해서 더먹고막그래요ㅠㅠ
55kg에서 50.6kg까지 감량한후 요며칠 넘치는식욕때문에 51.2kg에요ㅠㅠ
운동은 낮에만훌라후프40~1시간정도 했다가 일주일전부터는 저녁에 강하나하체스트레칭하거든요
식이요법도 야채위주이되 닭가슴살 계란 고구마도 챙겨먹고요ㅠ
팥물도 직접만들어서 하루1.5L마시고있어요
무엇이문제일까요? 도와주세요~~~^^

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댓글 (3)

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초보
  • 워니짱!
  • 04.16 06:35
  • 키가 몇인가요?원래 정상체중에 가까울수록 빠지는게 더디고요. 지금 식단 세끼를 저렇게 저염으로 드시나요? 그냥 일반 한식드시고 운동하세요. 평생 다이어트저염식지킬꺼면 상관없지만 일반식 하면 요요금방와요.
    한식에 염분은 천일염,간장이라서 나쁜염분도 아닐뿐더러, 물마시면 소변으로 배출됩니다.
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정석
  • 여니잇
  • 04.15 09:53
  • 운동량을 조금 늘여보셔야할꺼같아요!
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지존
  • youngeeee
  • 04.15 08:18
  • 정체기엔 보통 먹는양을 줄이거나 운동 강도를 조금 늘리라고 하더라고요.. 근데 저는 계속 꾸준하게 하시면 다시 또 빠지실것같아요. 한달만에 4키로를 뺐는데 몸이 그 몸을 유지하는데도 시간이 많이 걸리잖아요. 너무 조바심내지마시고 꾸준히 식단 유지하시다보면 자연스레 빠지실거예요 화이팅입니다ㅎ
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