view-top

  • 짱유투나잇
  • 지존2017.04.17 11:26204 조회0 좋아요
짱유투나잇 30일차 아침운동
#1704017

💪 📌아침운동

ㆍ스트레칭3분
ㆍ런닝15분
ㆍ임펄스 ems 운동30분
ㆍ유산소 런닝30분
ㆍ데드리프트 15회3세트
ㆍ사이드밴드 20회 3세트
ㆍ덤벨트라이셉스익스텐션 15회3세트


오늘은출근전 여유있는날*
스트레칭하고 워밍업으로런닝좀뛰고
대표님이오늘은 20분을더..시켜주셨다
하하하..ㅋㅋㅋㅋ빡셌음ㅋㄷ어쩐지안끝나더라니
그후 데드리프트와 사이드밴드 덤벨 트라이셉스익스텐션 팔운동까지 근력운동 열심히하고 신나는음악들으면 런닝 파워워킹 30분 오늘아침부터 열운했음!!기분좋음~^^
운동끝나고 재본결과 이키로가더빠졋네ㅎㅎ
총한달 거의 팔키로감량♡ 더분발해야지!
가벼운마음으로 다시출근♡


ㆍ ㅡ


#30일차운동#운동

프사/닉네임 영역

  • 짱유투나잇
  • 다짐을 등록 하세요!

이전 다음글

게시글 목록

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (0)

등록순최신순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글

TOP으로 이동