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  • Ssun84
  • 정석2017.04.17 12:46326 조회0 좋아요
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Q.종아리..어떤스트레칭을해야되나요?
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

허벅지안쪽도아직덜빠졌지만,
종아리가.터질듯..
운동은실외걷기50분,또는실내런닝50분 (경사)
근력운동30분정도하는것같아요 (스쿼트,점핑잭)

폼롤러로문대보기는하는데..사진처럼안쪽알부분말고바깥쪽이..단단해요..근육인거죠?ㅜㅜ
도와주세요~어째야되나요?

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근력 운동 없이 유산소 운동은 얼마나 하는게 좋을까요?
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댓글 (2)

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초보
  • 쥬똥
  • 04.17 15:09
  • 강하나 스트레칭 이라고 아세요? 저도 이거 꾸준히 했더니 라인이 달라졌다고 많이 들었어요ㅋㅋ
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채택된 답변
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초보
  • 쥬똥
  • 04.17 15:09
  • 그리고..앞뒤로 스트레칭 꼭꼭 해주시고 일상생활에서도 종아리 늘려주는 스트레칭 망ㅎ이 해주세요
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