한 2주?3주 전부터 쪘으면 쪘지 56키로 이하로 내려가질 않는거 보면 정체기가 온 것 같아요
지금 하루에 한끼 먹고(밥이랑 닭가슴살) 운동은 마일리 하체 운동이랑 줄넘기 40분 정도 하고있는데
1일 1식은 한지 꽤 됐고 운동은 저저번주부터 시작했는데 몸무게가 변함이 없길래 혹시 체지방률이 낮아지고 근육이 붙은건가 했는데 인바디 재보면 그것도 아니더라구요(수치도 계속 비슷함)
원래 정체기 오면 식단을 좀 줄이던가 해야한다는데 전 이미 1일1식해서 그건 불가능 할 것 같고 운동량을 늘려야하나요?ㅠㅠ
아니면 조급해하지말고 지금 운동량만 지키면서 해도 극복할 수 있을까요?