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  • 19곰
  • 초보2017.04.25 17:191,115 조회2 좋아요
55일 86에서 78 유지 진입했네요

78 되면 돌아온다고 했었는데
79~80때 정체기가 오더라구요
한 2주를 왔다 갔다 한듯
몸무게 1키로는 신경 안쓰는게 좋은듯 해요
밥 먹거나 화장실만 다녀와도 차이가 난답니다

지금은 78 ~79 와따리 하구요
저는 잘먹으면서 다이어트 해서 요요가 없어요
여자분들은 1500칼로리 선쯤으로
식사 하심 좋겠어요 1000칼로리 몇달 하고 빼봐야
요요 돌아옵니다 그땐 더 안빠져요

전 주말 봉인 해제 합니다 ㅋ
그래도 1.5 키로 이상 찌진 않으니 2일이면 복귀 되더라구요

저의 노하우는 먹고싶은 간식이나 빵은 식사로
해결 하구요 아침 점심으로 추천이요
하루 믹스커피는 두잔 간식은 일할때에 하나만

주말 폭식이후엔 2일정도 적게 먹고 운동하기
매일 400칼로리는 운동으로 소모하기
저번주말엔 고기안주에 소주3병은 먹은듯 ㅋㅋ

80키로일때보다 러브 핸들이 줄었고
배에 11자가 약하게 보이기 시작했네요
가슴 어깨 라인도 틀려졌구요

목표가 78 이었는데 달성 해서 아쉬워요 ㅜㅜ
76 까지 다시 목표를 잡아야겠어요

그럼 76에 다시 또 돌아 올께요
여러분들도 건강한 다이어트 하세요




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  • 19곰
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댓글리스트

다신
  • 해원칭
  • 05.01 08:25
  • 멋집니다!
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입문
  • 두유청년
  • 04.27 08:04
  • 멋지십니다!!!
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초보
  • 휘발유
  • 04.27 04:44
  • 대단하시네요
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초보
  • 사십칠키로!
  • 04.26 23:13
  • 전 평일에도 주말마냥 봉인해제에요.. ㅋㅋㅋ
    컨트롤하시는게 대단하시네요~!! 화이팅하세요~!!
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입문
  • june0808
  • 04.26 20:57
  • 축하드립니다 님처럼 즐기면서 몸관리하는거 생각하기 나름인데 괜히 몸무게에 집착하는것 같아 조바심 나는데 잘극복해야겠어요
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입문
  • 유토리로
  • 04.25 19:42
  • 비포가 저랑 비슷하신데 자극 받고 갑니다!
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지존
  • 별바다
  • 04.25 18:08
  • 배가 쏘옥 들어갔네요
    전42일째 보상데이없이 달려가는중이네요 ㅠ
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정석
  • 넌내꺼날씬바디
  • 04.25 18:04
  • 배가 쏙들어가셨어여 멋찌시네요ㅜ
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초보
  • 역손
  • 04.25 18:02
  • 올이제표준체형
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초보
  • 홍천군수
  • 04.25 17:29
  • 멋지세요
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