다이어트

Q.근육형 하체비만인데요ㅠㅠㅠ

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

근육형 하체비만이면 어떤 운동을 해야되나요?ㅠ단기간내로 다이어트 할 수는 없나요? 근육이면 마일리 사이러스나 레베카 운동은 하면 근육만 더 생길까요? 너무 콤플렉스에요ㅠㅠ

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스타벅
04.25 23:36
실례가 될수 있겠지만...근육형 비만이라고 말씀하시는 대부분은 슬프게도 그냥 비만인 경우가 많아요...ㅠㅠ 작성자님 몸이나 인바디를 안봐서 모르지만..일반적으로 그래요..(저도 마찬가지)지방이 많을수록..근육도 상대적으로 많죠..(몸무게를 버티려면 근육도 많아야하니까..) 여자분들이 가장 오해하는것이..근육운동하면 울끈불끈 해지면 어쩌나..하는것인데 이건 완전 잘못된 생각이예요ㅎ 운동을 업으로 하시는 분들도 근육 1kg늘리기가 얼마나 빡센데요..다이어트 하시는 분들이 아무리 열심히 근력운동해도 울끈불끈한 근육 안나와요 근력운동을 해야 지방이 더 활활 탑니다!그리고 인체에서 가장 큰 근육들이 많은 하체를 열심히 운동해줘야 운동 효과도 높고 :)
하체가 고민이시라면 하체 근력운동 열심히 하시고 유산소도 40분이상 땀나게 해주세요~

걱정하시는 근육은 절대 울끈불끈..안되니까 그런 생각 하지도 마시고 열심히 하시면 탄탄하고 이쁜 몸 얻으실꺼예요~
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