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  • 빵빵빵삥
  • 초보2017.04.27 21:1272 조회0 좋아요
Q.학생다이어트..
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
제가중2인데요..키가160에몸무게가77이에요..진짜진짜심각하게살이쪘는데..자신감도낮아지고심지어아이들도저를무시하고..남자애들은저를엄청놀려요..좋은다이어트방법이있을까요?있으면알려주세요

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  • 빵빵빵삥
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다신
  • 꾸꾸리5
  • 04.27 22:54
  • ㅠㅠ예전의 저 보는거같아서..나갔다가 다시 답변드리러 왔네요
    저는 초등학생때부터 고도비만이었어요.
    무시당하고 놀림당하고 왕따도 당했었는데..그때 진짜 자존감 바닥치고 힘들었었거든요ㅠㅠ
    작아보이고싶어 매일 움츠러들어있고,.
    전 의지박약이라 그런지 성인될때까지 계속 비만이었고 이제야 겨우 다이어트를 하지만 글쓴이님은 아직 중2시니까 저보다 더 빨리 빼실수 있을거에요*.*
    매점,간식 끊고 급식에서 나오는 밥 덜어서 조금먹기, 물 많이 마시고 걷기 하는것만으로도 무게감량에 도움될거에요
    학생때 무조건 절식하면 너무 힘들고 지쳐서ㅠㅠ 요즘 중학교는 제가 야자를 하는지 잘모르지만*.*집갈때 조금더 걷는다던가 주말에 집에만있지말고 운동나가기(공원걷기, 공원에 있는 도구들도 써보세욯ㅎ)부터 시작해보세요
    앉아있을때도 바른자세로 앉아 배에 힘 딱 주고 허벅지 붙이고있기하면 도움 많이돼요!

    돌이켜보면 걔네들이 놀리는것도 같잖고 못생긴놈들이 뭐라고 나한테 그러나, 싶지만 그땐 정말 우울하고 힘들었었거든요..
    글쓴이님이 식사를 어떻게하시는지 모르겠지만 빵,분식류,주스가 매우 도움 안되는 친구들이니 멀리하시고 늦게끝나는날 너무 배고프더라도 야식대신 우유한잔이나 삶은계란등으로 가볍게 드셔보세요~
    뭐 궁금한거 있으시면 언제든 저 소환해서 댓글주세용=)!!
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채택된 답변
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초보
  • 빵빵빵삥
  • 04.29 23:28
  • 꾸꾸리5 네감사합니다
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다신
  • 꾸꾸리5
  • 04.29 23:23
  • 빵빵빵삥 요요 안오고 빨리빼시려면 식이+운동밖에없죠ㅠㅠ 저 위에도 써놓은방법들로 식이하시고, 뛰면 다리아프시니까 빠르게걷기 하시면 체력붙고 좋아요 얘기하면 숨찰정도? 살짝땀날정도로요
    혹시 다이어터라는 웹툰(책도있어요)볼수있음 봐보세요 후반부에 학생이 다이어트하는거 나오더라구요
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초보
  • 빵빵빵삥
  • 04.29 22:52
  • 꾸꾸리5제가살을진짜최대한빨리빼야하는데어떻게방법이없을까요..제가학생이라헬스는못다녀요..
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초보
  • 빵빵빵삥
  • 04.28 17:59
  • 꾸꾸리5 너무제얘기같았어요..정말감사해요..꼭예쁘게살뺄께요!
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다신
  • 꾸꾸리5
  • 04.28 17:48
  • 빵빵빵삥 ㅠㅠ귀찮고 힘들겠지만 꼭 살빼셔서 고등학교,대학교때 즐겁고 예쁘게 보내셨음 좋겠어요
    전 사진도없고 즐거웠던 기억도 별로 없거든요...
    물론 통통해도 즐겁게 살수있지만!살빼면 사진도 많이찍고 더 좋을거같아용ㅎ힘내세요

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초보
  • 빵빵빵삥
  • 04.28 17:44
  • 꾸꾸리5 감사합니다..
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다신
  • 꾸꾸리5
  • 04.28 17:36
  • 빵빵빵삥 음 저도 사실 채소 안좋..아..하는뎈ㅋㅋㅠㅠ 고기나 밥으로만 배채우면 너무 열량이 많이섭취되니 아무래도 채소가 필수기는해요! 좀 덜싫어하시는거만 드셔도 괜찮아요 저같은경우엔 브로콜리 당근호박나물등등은 싫어하는데 상추나 부추, 얇은 양배추채는 괜찮아서 그거로 많이 먹었어요~~~
    당연히 아시겠지만 우선은 많이 안먹는게...중요하겠죠?ㅠㅠ 배부를때까지 먹지말고, 세끼식사만 하고 간식 먹지않는것으로도 운동안하셔도 감량돼요
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초보
  • 빵빵빵삥
  • 04.28 17:09
  • 꾸꾸리5 아침에는밥먹고점심에는급식나오는거많이먹고저녁도많이먹어요..그리고제가채소를싫어해서...편식을고쳐야되는데안되더라고요..
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다신
  • 꾸꾸리5
  • 04.28 15:53
  • 빵빵빵삥 혹시 티비나 컴퓨터하면서(보면서) 밥드시진 않으세요? 그리고..밥,빵 좋아하시죠?ㅠㅠㅠ 처음엔 식이부터 시작하는게 좋아요 지금은 지방도 너무많고 체력도 부족할때라서...
    티비,컴퓨터보면서 밥이나 간식먹는거 절대절대 금지구요(계속 먹게돼요...)
    배부르다!할때까지 먹으면 안돼요ㅠㅠ
    지금 먹는 밥양에서 2/3만 드시고 양념고기보다는 구운고기, 그보단 삶은고기 이런식으로 시작하시는게 좋대요 삶은고기라고 많이많이 드심 안되구요! 야채쌈 많~~이 해서 드시면 고기섭취량도 줄어요
    세끼는 다 챙겨드시나요? 대충 어떻게 드시는지 알려주시면 좋을거같아요
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