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  • 유은이
  • 입문2016.01.12 09:4394 조회0 좋아요
Q.요요
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
안녕하세요 저는 이제 고1 되는 여자애에요 다른게아니라 고등학교도 입학하는데 다이어트해서 새로운마음으로 입학할생각이라 1월6일부터 다이어트 시작했어요 ! 하루에 500칼로리 쪼끔 넘거나 안넘게 먹고 줄넘기 600번씩하고 런지 스쿼트 플랭크 월샷 L자다리운동 책벅지10분씩 3세트 하고있어요 그렇게해서 벌써 2키로나 빠졌구요 😁 그런데 이런식으로 하면 나중에 요요가 올까요 ? ㅠㅠ 요요올까봐 두려워요 ..

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몸무게를 일주일에 한번씩만 잴까요...
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댓글 (6)

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입문
  • 유은이
  • 01.12 16:18
  • 앞으로 3키로~~~ 벌써 그만큼 빠졌다니 대단하세요 😄 조언감사합니다 ㅎㅎ 화이팅하세요 ♥
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초보
  • 앞으로 3키로~~~
  • 01.12 11:40
  • 저희 딸이 지금 예비 고1이에요
    저랑 같이 다이어트하는데...
    아침점심 저염식 나물반찬에 현미밥 140g 먹어요^^ 아침은 과일 조금 점심은 견과류 조금 먹구요 저녁은 샐러드 고구마 100g 계란흰자2개와 노른자포함 1개 먹어요^^ 그대시 운동은 하루에 1시간 30분정도 매일하구요^^
    1월 7일에 시작해서 59.4kg 에서 오늘아침 공복 몸무게가 56.6kg 나왔어요^^ 이렇게 해두 빠지더라구요^^
    엄마 입장에서 밥은 먹어야 한다 생각해서... 화이팅하세요
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입문
  • 유은이
  • 01.12 10:13
  • 지안지안 우와 24키로 ... 대단하세요 ! 조언감사합니다 ㅎㅎ 즐거운하루 보내세요 ♥
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다신
  • 지안지안1007
  • 01.12 10:11
  • 유은이 밥을 먹을수 있는 시간이 점심뿐이라면 매일 드세요 ㅠㅠ
    영양소 골고루 먹는건 정말 중요해요
    저 6개월동안 24키로 빼고
    3개월 휴식기 가졌는데 휴식기동안 먹고 싶은거 맘껏먹고 간간히 운동하니까
    요요전혀안오고 그몸무게 그대로 유지하고 있어요!!
    밥은 조금씩 세끼 다먹었답니다
    학생이시라 칼로리 맞춰가며 세끼 밥먹는거 어려우시겠지만
    점심만이라도 꼭 밥챙겨드세요~~
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입문
  • 유은이
  • 01.12 10:07
  • 지안지안 일주일에 2번정도는 점심에 밥먹어도 괜찮겠죠 ? ㅠㅠ
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다신
  • 지안지안1007
  • 01.12 09:58
  • 활동량에비해서 너무안먹으면서 빼시는거 같아요ㅠㅠ
    저도 한달에 1000칼로리 제한해서 먹었었는데 머리카락 엄청나게 빠져요,,,
    요요는 둘째치고 대머리되게 생겼어요
    학생이신데 조금만더 챙겨드시면서 빼시길 권해드립니다~~^^
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