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  • 히힛2
  • 정석2017.05.01 17:01161 조회0 좋아요
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Q.이렇게 하면 살이 안 빠지나요?? ㅠ
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
많이 먹게 되는날은 운동을 더 많이 하고 그러는데 살이 안 빠질까요? ㅠ 역시 식이요법을 같이 하는 방법 밖엔 없는 건가요? ㅠ
먹고 운동하자 라는 마인드로는 살을 뺄 수 없을까요?
건강하게 빼고 싶어서 일부러 식단도 제한두는것을 최소한으로 하고 있는중인데 이렇게 해서는 효과가 없는거 같아서요 ㅠㅠ

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호박고구마 달달하니 맛있게 찌는 법
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지존
  • 지니빵
  • 05.01 17:10
  • 순대볶음이 아쉽네요. 탄수화물밖에 없어서
    단백질도 한번에 저렇게 많이 먹기보다 100그람씩 하루 3번 나눠서 먹는게 좋구요
    순대볶음같은거 말고 현미밥, 고구마처럼 gi수치 좋은 탄수화물로 드시고, 짜게 조리된것은 좋지 않아요..
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정석
  • 히힛2
  • 05.01 17:38
  • 지니빵 맞아요! 항상 조급하지 말자고 마음 먹는데 또 돌아서면 조급해지고 그러네요 ㅋㅋ 그래도 운동을 안하면 살이 늘어나는게 느껴지는데 운동이라도 해서 살이 늘진 않은것에 만족하며 이젠 식단도 관리해서 빼는것에 집중해야겠네요! ㅎㅎ 화이팅입니다 ㅋ
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지존
  • 지니빵
  • 05.01 17:35
  • 식단지키고 운동 하면 살은 무조건 빠지게 되어있으니까, 언제 빠지나에 연연하지 말고 막연하게 계속 하다보면 몸 만들어지고 살 빠지게 되어있다고.. 답답하더라고 묵묵하게 계속 하는게 답이라고 하시더라구요ㅋㅋ 그래서 저도 수행하듯이.. 무념무상으로 하고있는중이에요ㅋㅋ 3키로 빠지고선 또 체중계 눈금이 요지부동이긴한데 허벅지 뒤 셀룰라이트가 줄었다던가, 뱃살이 조금 적어진거같다던가, 허벅지 살이 미묘하게 말랑말랑 해졌다는 등등의 변화에 소소하게 만족하면서 스트레스 안받으려고하고있어요ㅎ 스트레스를 안받아야 오래할 수 잇으니까요 힘냅시다!
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정석
  • 히힛2
  • 05.01 17:34
  • 지니빵 역시 식단이 제일 중요하네요ㅎㅎ 몸에 나쁜건 먹지 않고 최대한 열심히 해봐야겠네요 ~ 일 때문에 3-4년정도 식사를 제대로 못해서 급격히 살이 빠졌었는데 갑자기 쉬니까 살이 4개월만에 12키로가 찌더라구요 ㅜㅜ 그래서 운동하면서 빼려는데 식단없이 해보고 싶었는데 어쩔 수 없는건가봐요 .. ㅎㅎ 도움이 많이 되었어요!!고맙습니다:)
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지존
  • 지니빵
  • 05.01 17:31
  • 잘하고계신거같은데요? 저도 다이어트하면서
    운동량이 남지못지않게 나오는 편인데 식단없이 운동만 빡세게 매일 해도 살이 빠지지 않는것을 반년동안 몸소 체험하고 식단의 중요성을 뼈저리게 느꼇죠.
    그 이후 여자트레이너쌤들이나 대회나갈준비하는 선생님들께 여쭤보니, 하루에 고구마 100그람과 단백질 100그람을 4시간정도의 간격으로 4번 챙겨먹으라고 하셨고, 운동은 평소 제가 하던데로 근력운동 1시간에 유산소 최소 30분에서 1시간 유지하면 살이 절대 안빠질수가 없다고 하시더라구요
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정석
  • 히힛2
  • 05.01 17:15
  • 지니빵 순대볶음이 양념된게 아니라 백순대예요~ 칼로리에 없어서 어쩔수 없이 저걸로했어요ㅎㅎ 최대한 기름 없이 양배추랑 이런거 넣어서 순대 조금이랑 먹었거든요~ 평소엔 현미밥으로 먹구요 ㅎ 고구마는 아침이나 저녁으로 먹고 있어요 ㅎ 부종이 심해서 최대한 소금간도 안하긴하는데 ㅠ ㅠ 평소1200정도 먹고 운동으로400칼로리정도 소모하는데 더딘거 같아서요 ㅠㅠ
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