view-top
예쁜생각
지존
2017.05.01 20:14
165 조회
0 좋아요
공유하기
북마크
좋아요
신고
Q.
인바디했어요 ㅠㅠ
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
체지방량 완전 비만인데 ㅜㅜ 어떻게 빼야하죠 ㅜㅜ 근육 키우는거 헬스장 근력운동 스쿼트 꾸준히 하면 되는건가요 ㅠㅠ
프사/닉네임 영역
예쁜생각
다짐을 등록 하세요!
더보기
· 엉덩이!
· 파리바게트.샐러드
· 저녁!!
좋아요
공유
신고
북마크
이전 다음글
게시글 목록
일주일에 1.5키로면
6
104
포에버영
미주라 토스트 질문이요!
3
122
예쁜생각
2014.07.28 배너 추가
댓글타이틀
댓글 (6)
등록순
|
최신순
|
공감순
도움됐어요
0
응원해요
0
궁금해요
0
부러워요
0
예뻐요
0
※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
-
댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.
댓글리스트
다신
까막눈이여자
05.01 20:35
유산소운동으로체지방빼시고 근력운동하시면서 근육량 늘리시면되요
단백질량이 많이 부족하신데 단백질 식품많이 섭취하시고 어려우시면 단백질보충제라도 드셔야 다이어트를 효과적으로 하실 수 있을것 같아요~
답글쓰기
채택된 답변
공감
1
신고
0
비밀
등록
지존
예쁜생각
05.01 23:48
까막눈이여자
감사합니다!!! 열심히 챙겨먹어볼게요!!!^.^
답글쓰기
공감
0
신고
0
비밀
등록
다신
까막눈이여자
05.01 20:42
그럼요~~ 일반음식에서 단백질량 채우려면 닭가슴살 많이 먹어야되요ㅠㅠ 단백질쉐이크의 경우는 먹기도 편하고 좋은것 같아요^^
답글쓰기
공감
1
신고
0
비밀
등록
지존
예쁜생각
05.01 20:39
까막눈이여자
답글쓰기
공감
0
신고
0
비밀
등록
지존
예쁜생각
05.01 20:39
단백질 섭취를 늘려봐야겠어요! 근력운동이랑 유산소눈 지금하는대로 유지해서 1달 해볼게요ㅜㅜ 단백질쉐이크도 도움이 될까요?@까막눈이여자
답글쓰기
공감
0
신고
0
비밀
등록
지존
다람뿌
05.01 20:32
근육키우는 근력을해야 체지방도 같이타들어가요ㅎ 근력후 유산소꼭 해주세요
답글쓰기
공감
1
신고
0
비밀
등록
이전/다음페이지
1
신고 사유를 선택해주세요.
광고/상업성 게시글
비방/욕설 게시글
개인정보 유출 게시글
청소년 유해(음란) 게시글
명예훼손/저작권 침해 게시글
도배성 게시글
불명확/추측성 게시글
닫기
신고 사유를 선택해주세요.
광고/상업성 게시글
비방/욕설 게시글
개인정보 유출 게시글
청소년 유해(음란) 게시글
명예훼손/저작권 침해 게시글
도배성 게시글
불명확/추측성 게시글
닫기
20180228 도움되는글
함께 읽으면
도움되는 글
칼럼
소이현 인교진 부부 5kg 감량, 주로 이것 먹었다?
칼럼
몸매교정 '보정속옷', 정말 내 살을 빼 줄까?
식단
소유, 운동없이 8KG 감량! 이 '식단'으로 가능했다?
식단
최희, 70kg→50kg대로 내려올 수 있었던 식단의 정체는?
운동
초보자도 쉽게 따라하는 홈 필라테스 - 폼롤러 종아리 알빼기 편
운동
탄탄한 몸매를 위한 초보 유산소 운동 BEST!
성공후기
50kg대에서 40kg로! 완벽한 눈바디를 가지기까지?
성공후기
90kg대에서 80kg대로 빼는 데 1달 걸려! 폭풍감량 비결 공개?
TOP으로 이동