다이어트

Q.50키로 중반대에서의 다이어트법을 알고싶어요.

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

50키로 중반에서 40키로 후반으로 6개월 정도에 걸쳐 살을 건강하게 빼고 싶은데, 적절한 자료가 없는거 같아요. 보통 고도비만이나 과다체중에 대해서는 운동법이나 식단 등 여러가지 방법이 제시되어있는것 같은데.. 그냥 소식하면서 일반 운동을 열심히 하면 되는건가요?

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잠못
05.05 07:48
네 식단을 확 바꾸는게 중요한것같아요. 저희가 별 생각 없이 먹는 많은 음식들이 생각보다 다이어트에 독이 되는 경우가 많더라구요 ㅎㅎ 제가 젤 충격먹었던건 김치, 국물, 음료였어요! 떡볶이를 좋아하시는 다이어터분 글을 봤었는데 떡볶이는 먹어도 김치랑 국물은 안드신다고ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 그거보고 다이어트한답시고 고구마에 김치 잔뜩 얹어먹던거 반성했네요 암튼 이런식으로 딱 먹으면 안되는 음식 본인이 정해놓고 식단 철저하게 하는게 제일 중요한것같아요!
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