- 돼지뚱뚱이이
- 입문2017.05.08 03:1145 조회1 좋아요
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다이어트 28일째
잠이 안와서 편의점 가서 바나나 1개 계란 1개 견과류 닭가슴살 넣고 바나나 계란 빵 만들었다.
포만감이 느껴져 좋다 앞으로
바나나 고구마빵을 간식으로 먹어야겠다.
운동은 앱에 있는 30분 운동보고 플랭크 30초,점핑잭 30회,스쿼트 10회 정도 총 20분 한다
20일까지는 근육운동에 집중할 생각이다 몸이 워낙 굳어 근력을 키워야겠다
첫날은 4분-8분-15분-20분으로 늘렸다
많이 안하고 매일 조금씩 체력을 키워야겠다
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