다이어트

!45kg!
입문2017.05.11 00:1255 조회0 좋아요

Q.♥도와즈세여♥

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

제가 이제 춘추복을 입어도 되는데 팔뚝살때문에 아직 동복을 입고있습니다ㅠㅠㅜ더워요😞그래서 팔뚝살을 빼보려고 하는데 좋은운동있을까요??팔뚝살더 빼면서 전신 살도 빠지는 운동은 더욱더 환영합니다:)♥♥♥

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말하는대로!!
05.11 02:03
제가 팔뚝이 워낙 두껍고 단단하고 두통도, 어깨통증도심했는데 이소라 팔뚝운동 하고 림프절 마사지하고 도전 날씬한팔 하고 있는데 팔뚝살이 빠졌네요. 그것만 한게 아니라하루 1000칼로리 내외로 식단조절하면서 실내자전거를탔고
가끔 홈트에 복싱도 한번씩 따라했구요,
실내자전거 타면서도 팔뚝운동하고
티비보면서도 하고 림프절 마사지는 검색해보시면 나올꺼에요,겨드랑이나 쇄골등 림프절이 있는곳을 두드리거나 문지르거나 자신한테 맞는 방법으로 마사지 해주는거예요. 저는 겨드랑이를 많이 두드렸는데
첨엔 너무 아프더라구요~그런데 지금은 아프지 않아요~목과 어깨이어지는 목선?그쪽통증이 심했는데
살이조금빠진후 뭉침도 덜하네요~팔뚝이 워낙에 단단해서 일찍 빠질거라고 생각못했는데 저랑같은 고민이시라 글 남깁니다.조금이라도 도움되시길~
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