다이어트

Q.운동 하고 나서 어떻게 먹어야 할지 모르겟어요

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

저녁에 운동 하고 나서 다노샵에서파는 저염식단 먹을려구 하는데요 괜찮을까요 ? ㅜㅜ

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주주앤잭
05.14 09:50
운동후엔 근손실을 막기 위해서 프로틴이나 바나나 삶은달걀 닭가슴살 많이들 드시죠. 저녁공복 운동이시면 단백질 섭취 해주셔야 될듯해요. 자면서도 근손실이 온다하니까요.^^ 전 아침운동 하는사람인데.. 저녁에 식단으로 샐러드랑 단백질( 닭가슴살이나 삶은달걀) 먹어요. 잘때오는 근손실 예방을 위해서요~가뜩이나 저녁운동이라 하시니..탄수화물보다는 섬유질과 단백질 드시면 더 좋을것 같아요.
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