다이어트

Q.근육통이 있어야 근력운동을 제대로한건가요?

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

근육 짜내는듯한 느낌으로도 해보고
세트 반복을 늘려도 보고 했는데
다음날 아프다던가 하는 느낌이 거의 없어요
근육통이 있어야 한다는 말을 본 적이 있는데
사람마다 케바케인걸까요?

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로와71
05.19 21:58
아니요~ 적응되신 거죠. 꼭 근육통이 와야만 근육이 성장하는 건 아닌데다가 근회복이 통증보다 빠르면 없을 수도 있어요. 걱정마시고 꾸준히 하시되 잘 쓰지 않는 다른 근육 부위도 골고루 돌아가면서 해주셔요. :)
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