다이어트한지 한달넘었는데 11.2kg빠졌어요 근데눈바디로는 표는 별로 안나는듯 보여요
바지사이즈 티사이즈는 줄은거같은데...
어때요 이젠 빠져보이나요?
앞으로도 많이 남았어요 17키로는 더뺄거에요 생각만해도 한숨이 ㅡ,.ㅡ
그래도 힘내야겠죠? 목표를 향해 아자!
다들 힘내보아요^^
운동은?
빠르게걷기 두시간 매일,플랭크,윗몸일으키키100개,레그레이즈50~80개,스쿼트100개,플랭크30초씩세번,간혹 피티체조나 줄넘기식뛰기50~100회,의자앉아서 다리올리기100회정도 이런식으로요 걷기는 한번에하고요 나머진 시간날때나 자기전... 일하면서도 간간히 조금씩 더하고요 한마디로 많이움직이고 틈틈히 운동하는거죠 앉으면 다리올리기하고 서있으면 스쿼트나 돌아디니기하고 이런식이요 ^^

첫사진이에요 시작시기에83.6kg

오늘 방금 찍은사진현재 72.4kg