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  • 이주연ㅎ
  • 다신2017.05.25 21:22290 조회1 좋아요
  • 2
🌻 5월 25일 식단 🌻

아침 : 얼린 바나나 40g , 밤고구마 40g , 사과 1/2개 , 아로니아잼 20g , 미주라토스트 2장 , 아몬드 2알


점심 : 밥 약 100g , 매운돼지갈비찜 (4조각) , 콩나물국 (건더기만) , 배추김치 (1조각)

저녁 : 돼지불고기 80g , 팽이버섯 45g , 부추 20g , 밤고구마 80g , 파김치 15g

1000kcal 가까이 먹었어요😀 식단을 늘려야하는데 견과류를 챙겨먹어야겠어요 😄

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  • 이주연ㅎ
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초보
  • 기머유
  • 05.26 07:59
  • 매끼니마다 계량해서 드시나요??
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다신
  • 마음안아주기
  • 05.25 22:15
  • 파김치 볶으면 진짜 꿀맛일거 같아요~
    식단 늘릴 때는 견과류가 정말 좋은거 같아요~ ^_^
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다신
  • 이주연ㅎ
  • 05.25 22:09
  • 로와71 고구마....맛있어도 꼭 한가지는 아쉬운.....
    맛있는걸수록 칼로리가 높은것같아요..ㅋㅋㅋㅋ😂 수고하셨습니다😀
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다신
  • 이주연ㅎ
  • 05.25 22:05
  • 스피스피닝 돼지불고기 너무 맛있었어요😄 배불러서 배 터질뻔했어요...욕심내면 안되나봐요😂
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지존
  • 로와71
  • 05.25 22:05
  • 아침 식단이 제 식단과 데쟈뷰...? ㅋㅋ
    칼로리 늘리는 건 밥이랑 견과류가 짱인 거 같아요. 고구마는 당이 많아서... (먼산)
    오늘도 수고하셨습니다. 😁
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지존
  • 스피스피닝
  • 05.25 22:03
  • 저녁식단이 맛있어보이네요. 역시 돼지고기👍
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