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  • sjjoy1026
  • 초보2017.05.25 22:57126 조회0 좋아요
Q.너무 적에 먹은 날
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
다이어트 쭉 하고 있다가 생리기간 다가오면서 1~2주동안 하루 1500~3000칼로리를 먹었었는데요 . 어제 생리시작하고 오늘부터 다시 맘 잡고 식단 조절 하는데 오늘 총 800칼로리 정도 먹었더라구요
갑자기 너무 적게 먹어서 다이어트 하는데 악영향을 끼치지 않을까 걱정이 되어서 글씁니당 ...

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  • sjjoy1026
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댓글 (2)

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지존
  • 스피스피닝
  • 05.25 23:52
  • 칼로리 보다는 어떤 영양분을 섭취했는가가 중요한 것 같아요. 그런데 2주는 많이 먹고 2주는 절식하고 그러면 요요가 더 쉽게 오지 않을까요? 몸도 적응하는 시간이 필요하니까요~ 저도 생리기간에는 단게 땡겨서 저도 모르게 먹고있곤 하는데 호르몬에 모든 탓을 돌리고 맘 놓고 먹으면 안되는것 같아요. 생리기간이여도 맘 다잡으면 어느정도 조절은 되더라구요. 적게 드셔도 탄단지식이섬유 잘 조절해서 드세요~ 특히 칼로리가 적을때는 지방의 비율을 한번 보세요. 저도 제 식단에 지방이 항상 부족해서 견과류 챙겨먹으려고 노력하고 있어요. 넘 걱정하지 마시고 화이팅하세요!
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초보
  • sjjoy1026
  • 05.26 00:24
  • 스피스피닝 제가 생리주기가 불규칙해서 생리때가 다가오는줄 모르고 먹었는데 알고보니 생리때문에 식욕이 왕성했던 걸 알았어요 ㅠㅠ ..
    스피닝님 말씀대로 영양분 섭취를 봐야겠네요 정말! 내일부터 잊고있던 영양성분들부터 잘 챙겨야겠어요 감사합니당 ㅎㅎ
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