다이어트

다이어트가 길어지니깐 힘들어요ㅜㅜ

다이어트 지금 2달 넘게 하고있는데 운동을 전날에 오래하면 다음날 무기력해지는거같아요ㅜㅜㅜ

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2014.07.28 배너 추가

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*하얀수선화*
05.29 14:43
운동을 한번에 몰아서 하지 말고, 월-상체,수-하체, 금-복부와 옆구리 .. 운동전후 스트레칭 꼭 해주구요. 근력운동 후 1시간 이내로 흰자나 두부 같은 단백 섭취 필수.. 이렇게 하심 부담도 덜하고, 운동 효과도 좋아요. 전 1년째 하고 있네요 ㅎㅎ
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