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  • 귤아리
  • 초보2017.05.26 22:5182 조회0 좋아요
Q.운동 질문입니다 ㅠㅠ
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
제가 몸매가 역삼각형입니다 뱃살에비해 하체가 많이 얇은편입니다 심지어 발목도 옛날애 크게좀 다쳐서 약헌편이죠

근대 헬스에서 런닝할때 힘들다기보단 발목이 아파서 속도를 높이지못합니다 오래도 뛰기힘들죠 그래서 땀도 안납니다 반대로 싸이클은 그나마 발목에 덜 무리가가서 땀아 좀 나더러구오...

그래서 질문인게 런닝과 싸이클을 어떻게 시간을 배분하냐는거에요 . 60분동안 전부 싸이클만할지 아니면 5~10분 런닝 나머지 싸이클이 좋을지

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초보
  • 귤아리
  • 05.27 10:50
  • 지니빵 마운틴 크라이머가 없네여 ㅠㅜㅠㅠㅠ
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지존
  • 지니빵
  • 05.27 01:19
  • 아니면 마운틴 크라이머?같은 기계있으시면 그런거 하세요. 유산소는 땀 많이나고 이런거랑 관계없이 호흡이 가빠질 정도로 쭉 해야돼요. 그런 의미에서 뛰지 못하면, 경사각도 살짝 설정해서 산 타듯이 계속 걸으면 아무래도 걷거나 싸이클 설렁설렁 타는것보다 훨씬 나아요
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