다이어트

Q.일반식으로만 다이어트 성공하신분?

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

일반식으로만 다이어트 성공하신 분 계신가요?
보통 -> 미용체중 기준입니다.
운동량/활동량도 알려주시면 감사하겠습니다.

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꾸준나별
05.29 23:04
저요~굶어보기도 하고 다요트식 먹어 보기도 했는데 요요 와서요.단백질위주 일반식하되 밥양은 백그램정도 먹었어요.원래 밥양이 적어서 전 거의 일반식이에요. 운동은 하루 30분내외로.평소 운동량 거의 없었어요.5개월하니까 6키로 넘게 빠지고 그후에는 주 3-4회만 운동하면서 유지해요.
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