- #보윤#
- 지존2017.05.31 22:4659 조회0 좋아요
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boyoon_05월 31일 다이어트 일기
아침 : 그린스무디🌱, 액티비아 화이트
👉그린스무디 레시피
- 키위 1개, 방울토마토 5개
- 쌈채소 (케일, 비트, 비타민, 샐러리 등)
- 슈퍼픽 비타민밤, 디톡스밤, 힐위고
- 타이거넛츠분말
- 코코넛밀크 1조각
- 물 조금 (100ml)
점심 : 치킨왈할라파스타🍝, 닭가슴살샐러드🥗, 오렌지에이드🍊
저녁 : 떡🍡
간식 : 아이스 아메리카노 3잔
공복몸무게 : 55.3
다이어트일기라 쓰고 식욕대폭발이라 읽는다 후 🤦🏼♀️
액티비아플레인만 먹다가 이번에 액티비아화이트 0%로 사봤는데 이거 꿀템인듯👍🏻
아침에 먹거나 다이어트 간식으로도 좋을 듯하댜💕
👉그린스무디 레시피
- 키위 1개, 방울토마토 5개
- 쌈채소 (케일, 비트, 비타민, 샐러리 등)
- 슈퍼픽 비타민밤, 디톡스밤, 힐위고
- 타이거넛츠분말
- 코코넛밀크 1조각
- 물 조금 (100ml)
점심 : 치킨왈할라파스타🍝, 닭가슴살샐러드🥗, 오렌지에이드🍊
저녁 : 떡🍡
간식 : 아이스 아메리카노 3잔
공복몸무게 : 55.3
다이어트일기라 쓰고 식욕대폭발이라 읽는다 후 🤦🏼♀️
액티비아플레인만 먹다가 이번에 액티비아화이트 0%로 사봤는데 이거 꿀템인듯👍🏻
아침에 먹거나 다이어트 간식으로도 좋을 듯하댜💕
- 음식
- 운동
1325/ 1503
241/ 250
성공
(169)
아침식사 : 208kcal (15.70%)
| [할리스] 슈퍼그린 스무디 (1레귤러, 250ml) | 135kcal |
| 방울토마토 1개 (4.0개, 80g) | 8kcal |
| [다논] 액티비아 화이트 (1회분, 90ml) | 65kcal |
점심식사 : 867kcal (65.43%)
| 치킨 왈할라 파스타 (1회분, 282g) | 450kcal |
| 닭가슴살 샐러드 (1인분, 200g) | 201kcal |
| 오렌지에이드 (1컵, 400ml) | 216kcal |
오후 간식 : 30kcal (2.26%)
| [스타벅스] 아이스 아메리카노 (Tall) (3.0컵, 1065ml) | 30kcal |
저녁식사 : 220kcal (16.60%)
| 인절미 (1회분, 100g) | 220kcal |
운동 : 241kcal
| 보통 걷기 (85분) | 241kcal |
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