- 한최미
- 초보2017.05.31 23:2864 조회0 좋아요
05월 31일 (음식 1254kcal, 운동 500kcal) 70.2키로 아토피2
취침
새벽6~오전11시
영양제
셀티아이 2알
비맥스 1알
칼슘 2알
오메가3 5알
아토피
2회 투약. 항히스타민2. 스테로이드1
수면부족 때문인지 눈 주변 약간 발진. 소양증2
하지만 운동하며 땀 흘려도 그닥 간지럽지 않음
새벽6~오전11시
영양제
셀티아이 2알
비맥스 1알
칼슘 2알
오메가3 5알
아토피
2회 투약. 항히스타민2. 스테로이드1
수면부족 때문인지 눈 주변 약간 발진. 소양증2
하지만 운동하며 땀 흘려도 그닥 간지럽지 않음
- 음식
- 운동
1254/ 2557
500/ 426
성공
(1377)
아침식사 : 279kcal (22.25%)
| 암웨이바디키 | 112kcal |
| [뉴트리라이트] 뉴트리 파이토 푸로틴 | 45kcal |
| 우유 | 122kcal |
점심식사 : 78kcal (6.22%)
| 무농약 볶은 현미 | 78kcal |
오후 간식 : 101kcal (8.05%)
| 바나나 | 69kcal |
| 사과 | 14kcal |
| 코코트리(오리지널맛) | 11kcal |
| 케일 | 7kcal |
저녁식사 : 669kcal (53.35%)
| 쌀밥 | 310kcal |
| 케일 | 29kcal |
| 아귀찜 | 84kcal |
| 새우살 | 93kcal |
| 미더덕찜 | 63kcal |
| [아임닭] 담백한 오리지널 닭가슴살 | 90kcal |
야식 : 127kcal (10.13%)
| 잔다리 하루한줌 볶음콩 | 47kcal |
| 체리 생것 | 80kcal |
운동 : 500kcal
| 복싱짐 | 500kcal |
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