다이어트

Q.운동량을 늘려야 하는데 ㅠ

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1000 이상 먹고 운동량을 늘려야 하는데 워낙 저질 체력이라 많이 못 늘리겠어요ㅠㅠ
좀만 더하면 허기가 져서 와구와구 먹게 되네요..
그냥 적게 먹고 적게 운동하는;;;

이러다가 먹는대로 비축할까봐 걱정 되네요..

아무래도 고쳐야 되겠죠?ㅠㅠ

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럽맥
06.01 14:17
허기가 지는건 다이어트 할때 음식량이 일정치 않아서 그래서 어느날은 많이 먹고 어느날은 조금 먹고 그럼 몸에서 많이 먹는날 영양분을 잔뜩 흡수하게 되요 그럼 다이어트도 실패할 확률이 높아지겠죠
조금씩 음식량을 줄이시고 운동은 덜 힘들고 오래 할수 있는것들이 효과적이죠 예를 들어 자전거를 다리에 힘을 주고서 타는게 아니라 폐달을 오래동안 밟을수 있도록 기어 조정을 해서 힘이 덜 들게 하시는게 효과적일꺼에요
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