학교 직장 다니다 보면 먹을거리가 거의 단거 위주인데요 :-(
그 동안에는 이 악물고 참으며 간식 끊고 10키로 정도 감량했는데
다시 헤이해졌는지...다시 단 과자를 입에 대기 시작했어요
평소 식단은 요거트 과일 통밀빵 위주이고
한끼 식사정도는 닭가슴살을 먹어주고있습니다 늘 냉장 닭가슴살에 샐러드를 곁들여서 먹었는데 이렇게 소시지로 나온다고 하니까 다시 재 충전하는 마음으로
도전해 볼까합니다
특히 저 처럼 운동 좋아하는 분들에게는 닭가슴살이 필수이지요..늘 단백질 보충을 해주어야 근손실이 덜 하기 때문입니다
근육은 짱짱하게 체지방은 슬림하게 Fat down 할수있도록 체험단에 꼭 넣어주세요~몸짱이 되는 길에 서 있는 분들과 함께하고싶어요
참고로 체지방은 17% 8kg정도인데 3퍼센트 더 줄일생각입니다