해외에 있는데요.
한국에선 걸어다니고 버스타고 지하철 계단 오르내리고
생활운동량이 많아서인지 날씬하진 않아도 몸유지를 했었어요.
근데 지금은 집앞에서 차타고 목적지에 내리고 마트도는거 말고는 걷지를 않아서 만삭때 몸무게를 찍었어요.
더운 지방이라 밖에서 운동하듯 걸을려면 아침8시 전에나 가능한데 주부다보니 쉽지 않네요.
짐이랑 집에서 운동을 하려고 시작했는데
뭘해야할지 감이 안잡혀서 다이어트 비디오를 틀어놓고 하고있습니다.
운동완전 초보라 뭘하든 도움이 되겠지라는 심정으로요.

- 우연히 고강도인터벌 운동이 효과가 좋대-란 얘기를 듣고 인터넷서치를 해봤는데. 이게 다른 운동들과 뭐가 다른지 잘 모르겠어요.
집에서 할수있는 운동으로 고강도인터벌운동 이랄만한게 있나요??
운동초보도 알아듣게 설명 부탁드려요.

- 먹는것도 너무 좋아해서 좀 잘먹어요. 요새 음식 종류와 양을 줄였는데 위가 아직 적응을 못하는지 목이 타는듯 역류하는 느낌이 불편해요.
이럴때 좋은 방법이 없을까요???