- 쯜쯜
- 초보2017.06.11 06:0899 조회0 좋아요
Q.정체기, 운동방법 도와주세요ㅠㅠ
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
저는 지금 4/17부터 다이어트를 본격적으로 시작해서 현재까지 8-9키로 정도를 감량했습니다ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
근데 최근 살이 아예 빠지지도 않고..혼자 식단조절과 혼자 운동을 하다보니 방법이 잘못됐나 싶기도 하네요ㅠㅠㅠㅠㅠ
하루에 음식 섭취는 꼬박꼬박 닭가슴살 우유 두유 과일 야채등을
먹고있구요, 운동은 런닝40-60분, 요가1시간, 스피닝45분(1주일 3-4번) 이렇게 하는데 근력운동을 안해서 그런건가 싶기도 하구요..저 좀 도와주세요ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
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