- 몸쾅
- 초보2017.06.19 21:3365 조회0 좋아요
Q.분할운동
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제가 요즘에 3분할 운동을 하는데요
1. 가슴, 삼두, 복근
2. 등, 이두, 복근
3. 다리, 어깨 복근
이렇게 하는데 6일을 이렇게 하고 하루는 유산소만 하려고 합니다. 고수님들 의견좀 주세요~ 참고로 6일동안 유산소는 안하고 운동 세트간에 20-30초밖에 안쉬고 약 한시간 운동 합니다.
1. 가슴, 삼두, 복근
2. 등, 이두, 복근
3. 다리, 어깨 복근
이렇게 하는데 6일을 이렇게 하고 하루는 유산소만 하려고 합니다. 고수님들 의견좀 주세요~ 참고로 6일동안 유산소는 안하고 운동 세트간에 20-30초밖에 안쉬고 약 한시간 운동 합니다.
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