다이어트

Q.저녁

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

오늘 점심때 폭식까진 아니고 과식을 좀 했거든요ㅠㅠ
근데 저녁을 안 먹으려니 굶는건 지방을 더 잘 저장한다고 하더라구요
지금 8시 반이라 너무 늦었긴 한데 뭐라도 먹어야 할까요? 아님 그냥 안먹는게 나을까요

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로와71
06.24 20:31
점심에 뭘 드셨느냐에 따라 간단하게만 드셔주시면 될 거 같아요. 예를 들어 영양소는 다 골고루 먹었는데 지나치게 짜게 먹었다, 하면 칼륨이 높은 방토, 오이, 단호박 등의 저칼로리 식품을 먹어주고요. 다른건 넘치게 먹었는데 단백질이 모자르다, 하면 삶은계란에 두유 반잔 정도만 먹는 방식으로요. 취침을 열두시 정도에 하신다면 지금 드셔도 지장은 없을 겁니다. 😊
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