다이어트

Q.혹시 자다가 종아리 저리시는분 계싱가요?

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

요즘따라 자다가 종아리가저려서? 자주잠에서 깨는데여...
혈액순환이안되서 그런거라구 자주 다리스트레칭 엘자다리 꼭해주는데도...종아리가자주저리구
운동부족이라고도하시는데.. 운동부족이면 얼마나더 운동을해야할까요ㅜㅜ

류사이린
06.28 20:54
종아리 저리는거 주무실때 종아리랑 발목 사이에 쿠션하나 놓고 주무셔보세요. 발베개라고 하죠.. 저는 발베개 쓰고부터 종아리 쥐내림 현상 없어졌어요
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Hellosj
06.25 13:08
팅글팅글 네 ㅠㅠ 저도 매일 밤마다 자는게 걱정될정도로 시달려봐서 그 아픔 잘 알아요 ㅠㅠ 쥐나실때 몸에 힘을 다 빼보고 십초만 견뎌보세요ㅠㅠ..!
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팅글팅글
06.25 13:07
Hellosj 이게다리저리는게 진짜너무아파서 자다가 깨서 말도안나오고ㅜㅜㅜㅜ이게맨날그러니까ㅜㅜㅜ잠도못자구ㅜㅜ아 요새 스트레스를쫌많이받앗엇눈데 스트레스때문이엿나바요
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Hellosj
06.25 13:06
저 그랬는데 그게 혈액순환이랑 운동부족 등 여러원인도 있지만 스트레스받으면 그렇기도 한다더라구요. 저도 스트레칭이랑 운동 매일했는데도 스트레스때문에 그랬습니다.. 전 스트레스받으면 다리에 쥐가 나더라구요 쥐나실때 다리에 의식하지마시고 긴장풀고 십초만 견뎌보세요
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