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  • 지방이지뚱이
  • 초보2017.06.26 11:1981 조회0 좋아요
Q.다이어트 고민
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
제가 다이어트를 시작했는데 81kg에서 지금은 78.5kg로 감량을 했거든요! 초기라서 빨리 빠져가지고 기분은 좋은데, 나중에 어떻게 해야할 지 모르겠어요... 사실 학생의 신분이라 돈도 없고 가족 분들에게 부탁하기는 좀 그래서 그 때 그 때마다 다이어트에 맞는 음식 식단으로 먹는단 말이에요. 문제인 건 만약 야식이나 이런 걸 시키면 밥을 먹었음에도 불구하고 폭식하게 돼요... 양치질 하고 난 후여도 맛있는 게 보이면 바로 먹고, 운동을 한 후에도 맛있는 것이 있으면 바로 먹게 돼요.

운동은 꾸준히 하기는 하지만, 식단이 70% 80% 정도 차지한다는데 너무 걱정이에요... 또 지금은 3끼를 다 챙겨먹고, 줌바댄스 1시간 (지금은 2시간) 힙업 운동 이렇게만 해요! 먹는 거에 비해서 운동량은 너무 적은 것 같은데 몸무게는 빠지고, 지방이 아니라 근육이 빠지는 건 아닐까? 나중에 또 실패하면 어쩌지라는 고민을 하게 돼요!

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댓글리스트

다신
  • 귀환
  • 06.26 11:31
  • 운동량은 늘려야되요
    유산소 무산소 골고루하시는게 중요합니다
    무엇보다 야식은 과감히 끊으세요
    정말 살빼고 싶다면 야식은 먹지마세요
    저녁 6시이후 금식하세요!
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